どうも、ノノマスです！
今回は久しぶりに雑記になります。
最近、ノルウェー式HIITの負荷を上げながら、トレーニングメニューを増やしました。
プランシェという両手で体全身を支えるパフォーマンス？がやりたくて挑戦しています。
思いっきり、メンタリストDaigoさんの影響なのは明らかですね笑
しかし、健康維持と肉体強化を目指して始めた取り組みがここまで続いたことに驚きです。
最近は毎日筋肉痛になることが当たり前になってきています笑
やってみれば意外とできる
ノルウェー式HIITに取り組むまでは、そんなんできるのかな？と思っていました。
しかし、実際やってみると「簡単！」なんてことはなく「マジキチかよ」というのが正直な感想です。
最初の２週間くらいは、取り組めば取り組むほど、キツさが増していたので、相当キツかったです。ただ、人間は慣れる生き物でだんだんと、取り組めるようになってきます。
回数を増やしたら微妙だった件
そして、ノルウェー式HIITに慣れてきた頃「これ、回数増やしたらいいんじゃね？」と思って、回数を４回から５回に増やしました。
結果として、一回あたりの質が大幅に低下していまい、逆効果だと感じました。
今では、４回に戻しています。
その代わり、ひたすら追い込むのと、腕立ての強度を上げることで、トレーニング強度としてはいい感じになってきていると感じます。
プランシェはどのくらいでできるか？
プランシェに取り組むようになってから２週間程度経っています。
当たり前ですが、一切できる気配はないです。
ネット情報では、それなりに筋肉のある方で３ヶ月。ない方であれば１年はかかるそうです。一体どれくらいでできるのでしょうか・・・
幸いにも、毎日違う部位が筋肉痛になっては回復を繰り返しているので、そのうちガチムチになれるのではないでしょうか。
なれるといいな・・・
体重は激減
ほんの１年前は今よりはるかに太っていて、体のあちこちが攣ったりしていました笑
健康診断では医者から「痩せた方が良い」と当たり前のことを言われていたのですが・・・
なかなか痩せることができずに、苦労していました。
パレオ式ダイエットを導入したおかげで、あっという間に減量することができました。
今では、筋肉が増えているものの体重は現状維持をされているので、体脂肪率が徐々に低下しているのかな〜とか思ってます。
何事もやってみるもので、やってみたら意外とあっという間でした。
ガチムチを目指す
大学の頃からの目標であった、真のガチムチを目指して毎日トレーニングに励んでいます。
プランシェができるようになる頃には、相当なガチムチになっているのではないかと笑
とことんやってみて、また結果報告しまーす！
