どうも、ノノマスです！
ノルウェー式HIITの習慣化に成功しており、現在５ヶ月目に突入しました。
最近は意図的にレストを設けずにトレーニングをしているため、朝起きるば体がバキバキです笑
さて、今回の記事のテーマは、「自分自身が最高の資本である」ということです。
バビロン大富豪の教えにも出てきるので、有名ですが、私自身最近特に痛感して思います。
運動と瞑想を習慣にしたことで、健康的な心身に近づいてきています。
それと同時に思うのが、「今まで、よくまともに動けていたな」です。
体重も今より15kg以上重くて、睡眠時間もベッドタイムで５時間程度（おそらく、睡眠時間では４時間程度になるかと）なのでまともに活動できるわけがありません。
騙し騙しやっていましたが、体には疲労や健康を害するものが蓄積しており、今の状態に持ってくるのに、一年くらいかかりました笑
自分自身を資本と捉え、メンテナンスをしっかりと行うことは非常に大切ですね。
自分の資本化への道
こんな生活習慣を送っていませんか？
・寝る時間は不安定。夜更かしをするので翌日は常に眠い
・食事は適当に取る。ファーストフードをガンガン使う。
このような生活習慣を送っている場合、毎日とてもしんどいと思います。
しかし、なかなかその状態からは抜け出せないのだと思います。
ここからは、具体的な考え方をご紹介します、。
生活習慣は定期的に見直す
自分の資本化への道として、まず初めに生活習慣の見直しが大切だと思います。
生活習慣は、毎日の積み重ねです。
何気ない行動であったり、食生活でも毎日の積み重ねが大きな影響となることもあります。
そこで、生活習慣の定期的見直しを意識するとどうでしょうか。
少しずつ悪化していく、生活習慣であっても定期的に見直すことで、対応できます。
また、見直しの習慣がなければ、いつの間にか悪い習慣が身に付いている場合もあるので、要注意です。
食事にも気を遣う
次に食事にも気を遣うということです。
仕事をしていると食事は、スピーディーに済ませてしまったり、体に悪いものも積極的にとってしまうことがあると思います。
当たり前ですが、食事にもなるべく気を遣いましょう。
私の同僚でも、外食中心の食生活をしている方がいますが、みていると非常にバランスの悪い食事をしています。
食べているところを観察すると、本当に味わって食べているのか疑問なくらいです笑
スキル・技術・マインドで資本の最大化
自己を資本と捉え、高めていくためには、スキル・技術・マインドの存在が欠かせません。
スキルや技術は、ある程度置かれている環境でも身につくものだとおもますが、マインドは意識して努力しないと身につかないと思います。
なぜなら、日本企業では、マインドに関するトレーニングがあまり行われていないからです。私個人の意見としては、心をコントロールするのではなく、影響を軽減することができると思っています。
人生は常に学び続ける場所であるので、弛まぬ鍛錬が必要ですね。
