どうも、ノノマスです！
今回はおやつ（スナック菓子）に関する記事です。
あなたはまさか、毎日スナック菓子を食べていませんよね？
と煽りを入れてみましたが、1年ほど前の私は毎日スナック菓子を食べていました笑
当たり前ですが、スナック菓子を毎日食べていると、体型が崩れるだけでなく、調子もすごく悪かったです（今思えば）
今回の記事では、私の体験をもとに、スナック菓子をやめてナッツ類に移行することで、健康的な生活を取り入れる方法をご紹介します。
ナッツ類を食べていない人は損をしている件
まず、前提としてナッツ類はおやつとして最強だという話をします。
どういうことかというと、ナッツ類を食べることで、オメガ３脂肪酸を摂取することができます。
詳しい解説は、他の専門的なサイトに譲るとして、端的にいうと生活習慣病予防他、良い効能を多数有しているということです。
正直言って、食べない理由はありません。特に、サラリーマンで健康を害している方はまずは、スナック菓子をやめてナッツ類を食べてみると良いと思います。
私は、このアーモンドにくるみを組み合わせています。
くるみは脳機能向上や腸内環境の改善に役立つナッツだと言われています。
食に気を使わないのは愚作
私の周囲の会社員でも、食事に全く気を使っていない人がたくさんいます。
例えば、お昼はコンビニのインスタント飯。晩ご飯はスーパーのお惣菜。栄養を全く考えずに今食べたいものを食べる。そんな生活をしている方です。
当たり前ですが、このような生活はお勧めしません。
まず、食生活の乱れは間違いなく仕事にも影響を及ぼします。
体のコンディションが整っていないのに、万全の仕事をすることはできないからです。
将来的に病気のリスクもあります。
それだけで、本当に損をしていると思います。
今日からできることとして、少しずつ食生活を改善していってみませんか？
職場にも持っていきやすい
小分けにしているナッツも売られているので、職場にも持っていきやすいです。
場所を選ばずに食べることができるので、仕事が忙しいから。。。という言い訳はできませんよ笑
また、ナッツ類はカロリーが高いのが難点ですが、小包装にしていればカロリー管理も簡単にできます。食べ過ぎ防止にちょうど良いですね。
おやつをもらったらその場では食べない
なお、仕事をしているとお裾分けと称して、スナック菓子を提供してくるテロリストがいます。親切心から来ている行動であるので、なかなか断りにくいのではないでしょうか。
私は、この場合断らずに、その場で食べません。
状況次第ですが、「美味しそうなので、持って帰って食べます」と言います。
実際に、家に帰って食べるのですが体の調子を見ながら、ベストなタイミングで食べるようにしています。
最近思ったこと
私の周囲の話ですが、食事に気を使っていない方があまりにも多いです。
正確には、気を使っていないのではなく、気を使う余裕がないとかいうことなのでしょうが、非常にもったいないともいます。
全ては体が資本であるので、自分の体を大切にすることで、本来のパフォーマンスが発揮されるのではないでしょうか。
