生活関係

毎日何かを続ける難しさ。【コツは数を記録すること】

どうも、ノノマスです!

毎日バーピーを続けて1ヶ月が経ちました。
何かを毎日続けるって本当に難しいですよね。

1ヶ月続けて気がついたのが、数を記録するとモチベーションが上がると言うことです。
これこそ、何かを続けるための大きな原動力なのではないか?と思ったのでご紹介します。

バーピーをひたすら記録する

以前の記事で紹介した、ノルウェー式HIITと瞑想をひたすら毎日継続しています。
かれこれ、1ヶ月を超える日数を継続しています。

毎日、スマホアプリで記録を取っていますが、数値が積み重なっていくのは、かなり楽しいですね。

毎日続けられない習慣は、無理をしているor記録をしていないのどちらかに当てはまると思います。

例えば。ランニングですが、ダイエット目的でランニングをはじめたとして、少しずつ距離を伸ばして、ある日10kmに達したとします。

最初は達成感があると思うのですが、ある日、「続けるのしんどいな」となってしまうのではないでしょうか。と言うか、私はなりました。

今覚えば、記録をしていなかった事と、ダイエット効果をきちんと検証していませんでした。

どうやって記録するか?

スマホアプリで記録

トレーニングの習慣などは、iPhoneであれば、ヘルスケアに連動したアプリで記録することがおすすめです。

カレンダーで記録

ヘルスケアがよくわからないと言う方は、カレンダーに毎日継続した数を記録することをお勧めします。

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