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タックプランシェ【取組んで2週間の感想】

どうも、ノノマスです!

今日でタックプランシェに取り組んで、2週間が過ぎました。
結果としては、ようやく3秒間ほど宙に浮くことができるようになりました。

さらに、肩幅が結構太くなりました。
2週間でもこんなに効果あるんだな。という印象です。

タックプランシェとは?

こちらの動画が参考になりますが、倒立バーを設置して、両手で体を浮かせる方法です。

Masatoさんの動画を参考にトレーニングを進めていますが、思った以上にきついです。

バーピーと組み合わせる

バービーと組み合わせてトレーニングすると、ダイエットに加えて、基礎代謝の向上も期待できるので、非常におすすめです。

体が強化されるのは非常に嬉しいですね。
自信もつく上に、取り組んでいてモチベーションが上がってくるのがわかります。

筋トレのお供

クレアチン

クレアチンを摂取するようになりました。
筋肉のパフォーマンスを上げることで、筋トレの効果を高めてくれるものです。

一見すると何の味もしない、ただの白い粉です笑


サバ缶

筋肉痛の回復のために、サバ缶の水煮を摂取しています。

サバの水には、近所のスーパーで買うか、まとめ買いをしています。
水には、ノーマルの味なので、飽きてきたら味噌に変えてます笑


今後の取り組み

目標は、1年後までにプランシェを行えるようにすることです。
さらに鍛えて、アミノ式のCMみたいにポールに登るようなこともできたらなぁと思っています。

そのためにも、毎日筋トレに取り組んでいきます。

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